இரவு தூங்கும் முன் தண்ணீர் குடித்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது.

தாகம் ஏற்பட்டால் அது பகலாக இருந்தாலும் இரவாக இருந்தாலும் உடனே தண்ணீர் குடிப்பதுதான் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தரும்.

இந்த பதிவில் இரவு தூங்கும் முன் தண்ணீர் குடித்தால் பெறும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.

1. மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு நல்ல தூக்கம் முக்கியமானது என்பதால், படுக்கைக்கு முன் (மிதமாக) தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும், இது காலையில் மிகவும் நேர்மறையான மனநிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

2. பகலில் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் பல்வேறு வகையான வேலைகள் உங்கள் தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரவில் படுக்கும் முன் தண்ணீர் குடிப்பது தசைகளுக்கு நன்மை தரும்.

3. உறங்கச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கப் சூடான மூலிகை தேநீர் அல்லது ஒரு கிளாஸ் இளநீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இந்த பழக்கம் உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் என்று சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இது உடலை தளர்வாக்கி, தூக்கத்தை தூண்டும்.

4. மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அது தூக்கத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இரவு தூங்குவதற்கு முன் ஒருவர் தண்ணீர் குடிப்பதால், அது நாள் முழுவதும் எதிர்கொண்ட அழுத்தத்தைப் போக்கும்.

5. இரவு நேரத்தில் நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவும்.